（えがおで元気１００号より）

みなさん、こんばんは！日本共産党の手塚弘司です。今日、我が家に「えがおで元気」という雑誌が届きました。私の母がちょとしたサプリメントを毎月購入しているので、それにおまけとして入っている雑誌です。時々、私もパラパラと読むのですが、今月号が１００号。免疫力のことが書いてありましたので紹介しましょう。

私自身も免疫力が低下していて、口内炎がなかなか治らなかったりします。ストレスがかなり悪かったりするんですよね。普段の生活でストレスを感じないようにはなかなか難しいですが、できるだけストレスのないようにしたいものです。

５０代からは免疫力が健康長寿の決めてなんだそうです。東京理科大学生命医科学研究所所長の安部良先生のお話が載っています。医師で医学博士の安部先生。どっかの安倍さんとはえらい違いです。

先生は免疫力を高める生活習慣で６つのことをお話ししています。

①ストレスを溜め込まない。

これだけ国民が再稼働反対と言っているのに、再稼働をやろうとする今の政権。ストレス感じますよね。安倍ちゃんの顔を見るだけでストレス感じる人、多いんじゃないかしら？病気にならないためにも、一日も早く辞めてくださらない？安倍総理。

毎週金曜日、大きな声を出してストレス発散や～！

②質のよい睡眠を！

ぐっすりと寝ることが大事だね。睡眠不足はお肌にも悪いもん。

③笑う門には福来たる！

漫才を見て笑わないといけません。

④バランスのよい食生活を！

チョコレートの食べすぎには気をつけます～

⑤やはり適度な運動は大切。

デモ行進は適度な運動。

⑥腸内環境を整える。

ヨーグルトはいいんだよね。これ、好きなんです。

乳酸菌はいいそうですね。免疫力を高める働きがあるそうです。私、ヨーグルトは大嫌いだったのですが、最近、食べるんです。桃味とか苺味とか、いろいろあるでしょ。宿直の時、スーパーで半額のお弁当と一緒に買います。チョコもついつい買っちゃいますけどね（笑）

ヨーグルト、みそ、しょうゆ、キムチ、ぬか漬け、チーズ・・・などなど、身近な乳酸菌を食べるようにしましょう。

さ！今年も選挙が連続してたたかわれます。２月７日告示で藍住町議選挙（２月１４日投票）が始まります。現職の林茂町議が頑張っています。春には徳島市長選挙。７月には参議院選挙です。体調には気をつけて、免疫力をアップして、ストレスをためないようにして、病気にならないようにしないとね。

今夜はここまで。ちょっと早いけど、おやすみなさい。また明日。